什么是灵芝？
灵芝是一种中草药，也被称为革伟灵、仙芝、神芝等。灵芝历史悠久，被认为是中的珍品之一。它的主要成分是三萜类皂苷，其中包含有多种有效成分，包括多糖、三萜类成分、低分子多酚等。在中，灵芝具有调节人体免疫系统和促进的功效。
中老年人吃灵芝的养生好处
灵芝是一种非常好的免疫调节剂，对中老年人的身体健康非常有益。以下是中老年人吃灵芝的养生好处：
抗
灵芝中含有多种有效成分，可以帮助中老年人延缓。灵芝提取物中的多糖和三萜类成分可以提高细胞活力和免疫力，抵御的损伤，减缓进程。
调节免疫系统
中老年人免疫系统相对较弱，容易患上一些发烧、等。灵芝能够恰当调节免疫系统，提高中老年人的免疫力，降低患率。
保护心
中老年人的心系统往往较为脆弱，容易出现心。灵芝可以帮助降低和，改善，保护心系统。灵芝提取物中的低聚甘露醇还可以降低，防止中老年人出现高问题。
防抗
灵芝中的多糖和三萜类成分具有很好的作用，能够减缓细胞老化和恶性细胞的发生。此外，灵芝中的β-D-葡聚糖还能够增加人体天然杀伤细胞的活性，增强对细胞的抵御能力。因此，中老年人适当食用灵芝，对和症有很好的作用。
改善
很多中老年人因为各种身体原因经常、易醒等。灵芝有助于调整系统的功能，改善质量，让中老年人拥有更好的。
食用灵芝有什么注意事项？
虽然灵芝有很多好处，但是吃灵芝也有一些注意事项，特别是对于中老年人来说：
量不宜过多
灵芝不是，它本身并没有毒副作用。但是，过量食用可能会导致一些不适症状，如头晕、恶心等。通常，每天吃灵芝的量应该控制在2-3克左右。
与相互作用
灵芝能够调节人体免疫系统，提高免疫力，但它与一些可能存在相互作用，影响的疗效。因此，服用灵芝前应该咨询医生或师。
质量要有保证
市面上有很多品牌的灵芝产品，质量参差不齐。中老年人应尽量选择有信誉的大品牌产品，并查看产品的质量证书和产地等信息。
结语
中老年人吃灵芝的好处很多，但食用需要注意一些事项。中老年人应该适量食用灵芝，以达到养生效果。此外，如果身体有不适，应及时停止使用灵芝并就医。
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