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祛湿吃什么好
南方气候潮湿，仿佛一年三百六十五天都在和湿气做斗争。但不知道从什么时候开始，一提到祛湿，大家首先想到的就是红豆薏米水，甚至还有害死人不偿命的所谓养生专家宣传“每天一碗红豆薏米粥”。毕竟从专家的口中说出来，带有一定的权威性，当然会有很多不明真相的人跟从。但事实上，从中医的角度来说，很多人即使体内湿气重，也不适合经常喝红豆薏米水。红豆和薏米能祛湿，但是薏米性微寒，脾胃虚寒的人不宜服用，容易挫伤中阳，轻者便溏，重者痛经甚至不育。
常言道，“千寒易除，一湿难去”。湿性黏浊，如油入面。就是说，湿气就像滴在面粉里的油，想要祛除可没那么容易。像红豆薏米水等方剂，针对的是湿的结果，但是解决不了湿的来源。更重要的是要从源头、从根本做起。想要避免体内湿气凝聚，就要做到：
1、早睡早起多运动
其实体内湿气凝聚的根本原因还是在于人体的阳气不足。而提振阳气的有效方法就是早睡早起多运动。
早上是人体阳气生发的时间，如果在早上七点还在睡觉，就会抑制阳气的生发。晚睡伤阴，而阴阳互为根本，阴伤则阳弱。而且，晚上十一到凌晨三点之间的深度对于身体的修复和具有至关重要的作用。如果早上很困，可以在六点多起来，活动半小时，活动开了之后，如果再感觉困，可以去睡个回笼觉。这样既不影响阳气的生发，也能更好地解除身体的疲劳。运动就更不用说了，运动属阳，运动时人体加速的和排汗，可以直接祛除湿气，还可以疏通经络，达到强身健体的效果。
2、勤晒太阳
现代人一天到晚坐在办公室，晒太阳成了奢侈品。但是晒太阳的好处太多了，有太阳的日子，到太阳底下晒晒背，不用多，十五到三十分钟，不但能提振阳气，还可以疏通背部经络。现代医学研究还表明，晒太阳能够促进人体摄取和吸收钙，、类风湿性；增强人体免疫功能、提高造功能、甚至提高男性的**质量。祛湿当然不在话下啦。
3、不喝冷饮
冷饮的危害都已经是老生常谈。冷饮伤阳，且携湿深入，百害而无一利。所以，想要避免湿气入内，还是远离冷饮为妙。现代科学强调的一天八杯水也不是适用于所有人的，脾虚之人水湿运化不利，水喝多了反而造成的负担。中医认为，喝水应该掌握几个原则：不渴不饮、饮必热饮、小口慢饮。
上述都是避免产生湿气的方法，但是湿气终究是很难避免的，所以针对已经在体内的湿气，下面介绍两种安全又有效的方法：
1、艾灸祛湿
艾灸可以温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷。我们身体有很多**位都可以通过艾灸来祛湿，比如说合谷、足三里、、关元、解溪、中脘等。自己在家不好操作，也可以选择艾灸馆、美容院等代劳。但重要的是在艾灸结束后一定要避寒凉，不吹风，脖子要用围巾围起来、三小时内不要进入空调环境、不要洗澡、不喝冷饮，否则寒气和湿气就会趁着艾灸后打开的毛孔而深入体内，得不偿失。
2、按摩祛湿
承山穴是去除人体湿气的好的穴位。承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。一方面又是人体阳气盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外散逸。
3、常喝薏米金钱柳茶
薏米金钱柳茶：金钱柳被誉为医学界的第三棵树富含Ni、Cr、V、Se等元素，使流通畅，促进多余的垃圾及时排出体外。而薏米更不用说，是除湿公认的利器，两者结合，服用一周就能感觉整个人神清气爽，厚厚的舌苔薄了，头发和脸部没那么爱出油了，肩膀和头明显轻松了，对水肿的人来说效果也很棒。
大家不要小看这碗茶，2015年6月，我因公和2个朋友在徐州住了半年。去年夏天徐州的雨水特别多，徐州素有“一城青山半城湖”的美誉，再加上下个雨不停，湿气特别重，于是有个朋友的脸颊两旁就起来不少化脓的痘痘，后背还发痒。于是我便买了材料熬了这个茶，没想到，仅仅3、4天，他的痘痘就几乎全部消失，从那个时候起，我才重视起这个方法。
希望大家都能重视保养，以达到“不已未”的效果，正所谓夫已成而后药之，乱已成而后之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎!
吃什么对有好处
，主气，司。
夏季，除了避暑消暑，还要养护好部。因为夏天吹空调、喝冷饮，湿寒容易入侵部。
，怕寒、又怕热，一旦寒湿之邪，停留在部，则会诱发。不过，夏季，也是天地间阳气重的季节，是清除体内寒湿的好时机。
不好，身体会出现4个异常异常1：凌晨3-5点自然醒
凌晨三点到五点，是经当令，此时，人体都会进入熟睡状态。如果，经常在此刻醒来，说明你的气不足，或是气虚了。如果，你经常在这个时间段醒来，一定要注意保护部健康。异常2：
经常，胸闷，，是保持喉咙、道清洁的重要途径。偶尔，大多是正常情况，经常，需警惕部积毒多过。如果，夜间加重，伴有胸闷，甚至被憋醒，要警惕心功能严重受损了。
异常3：鼻尖出汗，鼻子发红
若经常鼻尖大量出汗，或是鼻子发红，并伴有不畅，流鼻涕，鼻塞等。此时，需要小心部健康出现了问题，导致气不足，延伸到鼻子所致。异常4：脸色晦暗发黑
，主一身之皮毛，是否润泽、白皙，都要依靠的功能良好。当部发生变，会影响气交换，无法滋养，进而导致脸色晦暗。临床上，多数者，都会出现面色发黑、无光泽的表现，不可忽视。
养护，要多吃什么食物？中医讲，白色食物养，多吃白色食物，可滋养部健康。
白萝卜，味略带辛辣味，可清热化痰，下气宽中，缓解。百合，可润止咳，增强身体免疫力。雪梨，汁多甘甜，可润生津、止咳化痰。莲藕，清热去火、润止咳，可很好改善热。荸荠，可清化痰，帮助部，有益部健康。银耳，可滋益胃、和、滋阴，扶正固本。此外，夏季养，做好下面几件事:1，少碰香烟
吸烟，是伤的行为。香烟燃烧会释放出百余种有害物质。并且，这些物质还会携带一定的灰尘，被吸入中，被泡和粘膜吸附。久而久之，碳渣和灰尘，堆积在里，导致“黑”，大大增加变几率。所以，养护好部，一定要远离香烟。2，勤
以气养，多新鲜空气，可吐故纳新，促进部排浊。可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做深，做扩胸运动。
每天傍晚或清晨，到室外清新的地方做深，腹式，为佳选择。腹式，吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收。
此外，还可以配合扩胸运动，可疏通部经络，松弛肌肉组织，促进部，有利于泡杂质排出。3，勤大笑
笑，对来说，是好的"运动"。大笑能使扩张，人在笑中还会不自觉地进行深，清理道，使更通畅。
此外，大笑，还能使胸廓扩张，活量增大，胸肌伸展，这样有助于宣发气，有利于人体气机的升降。每日笑一笑，能够消除疲劳，解除，宽胸理气，恢复体力，增进。
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