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什么牌子的钙片好
先简要说一下钙的作用：促进骨骼、牙齿生长发育，补充流失的钙质,有助于、骨折、腰酸背痛、抽筋、、痛经、心悸、情绪不稳定等等问题;有助维持正常的液凝固、肌肉和功能,调节节律;有助因缺钙引起的、、等;特别对中老年人因骨质流失造成的腿脚抽筋、腰背酸痛等有显著改善作用。市面上常见的补钙产品，个人认为选择时要从吸收率高，效果好，副作用少、安全健康等方面考虑。因为不知道提问的是成人吃的还是孩子吃的，所以分别说一下。（特别说明，推荐的产品都是家里长辈、自己和孩子吃过的，觉得效果很好的）
成人钙方面，首先推荐的是丹麦Decamin维生素D3+柠檬酸果酸复合钙，经过权威的药品分析实验室检验证明效果明显的产品,在丹麦是被允许可以给患者服用的补钙产品。（这个产品是我们参加德国大使馆活动时，大使馆推荐的）此款钙片无蔗糖、淀粉、化学香剂和防腐剂,很是天然健康。钙片中的钙质部分主要是柠檬酸钙,和其他形式的钙质相比,柠檬酸钙的优点是不需要胄酸作用,可空腹使用、吸收率非常高,可以减少甚至抑制结石产生，同时又不影响微量元素如的吸收，其维生素D3能够提高身体对钙的吸收。
其次是孙俪推荐过的澳洲Swisse钙片，钙质部分主要是柠檬酸钙，容易被人体吸收。另外Swisse钙片而且还含有维生素D，和维生素K，对于钙的作用发挥也很重要。儿童钙方面，一个是澳洲BioIsland天然液体乳钙，适合新生儿及以上，主要成分是液体乳钙和维生素D等，服用方便，吸收好。第二个是德国Salus艾儿铁元儿童果蔬多维营养钙液，适合6个月以上的孩子服用。浓缩了二十几种有机纯天然果蔬，富含多种维生素，钙，有机液态配方，吸收率高达98%。适合易、厌食、精力不集中、消化不好、记忆力差、营养吸收不好、体格消瘦的孩子。
冥想到达一定的境界，到底是什么感觉
谈一点我自己的亲身体会。
我只能从字面上理解什么叫冥想或者打坐。并不能确定我自身的行为是否就是冥想或者打坐。但是我断断续续坚持了有20年。
属于自己所悟，所然。
1、4年前我不再经历。即使再严重的也传染不了我。
2、当我闭上眼睛，和动作一体的时候，眼泪很快就会奔涌而出。我始终认为，我的泪水是我奉献大地的果实。
3、只要我想，周身立刻就有一股股暖流涌动。
4、不喜白天，喜欢夜晚。特别亲近夜深人静时的大自然，融入。
5、偶尔会做彩色的梦，但始终不明所以。
6、会明显的有一股与众不同的气质。
在我看来打坐就是要降低自己。老子说渊兮似万物之宗。把你的想法，把你的骄傲，把你的自以为全部抛弃，把自己放到低才能和大自然同、共命运。产生共振与融合。
人若有谦卑、恭敬之心，则无往而不得。人有人的语言，万物有万物的语言。信息之所以无法共享，在于人不肯降低自己。当你真正懂得降低自己的时候，你的意识会慢慢融入一切万事万物。虽然你还是不懂，但人与万物的平等会让你有谦卑、恭敬之心。
老子称“水近乎于道”。水是向下流淌的，生命的气息是向下传递的。所以当你和万物平等的时候。才会有气息的交流，契机的融合。这时候你才会感觉到连绵不断的生命之源在你体内奔涌。
我不强调一定要做到什么？坚持什么？
但我始终认为不能做什么？不去干什么？
前者在于想得到，但往往却得不到。因为你想要的永远都不可能满足。
后者在于我不做错的，恶的。那么剩下来的自然就是有益的。这么做的目的，是让一个人养成一种习惯---时时提醒自己“这件事我不能干，我要懂得尊重，懂得体恤……”。此为培养自己的浩然之气。而欲望则生杂然之气。
我始终不赞同剧烈运动，很多的运动员到后都是百缠身。真正的养生不在于运动，而在于养心。心态决定生态，心理决定生理。
生理有毛，大多数是心理引起的。
老子说“生也柔弱，死也坚强”。身体越坚强，离死亡越近。身体越柔软，离婴儿越近。
尤其是老年人，不宜过多运动，应修心养性，专气致柔。
九芝堂创始人
九芝堂 创始人 劳澄，公元1650年，一位名叫劳澄的老者来到古城长沙，在坡子街开了一家小药铺。
并许下承诺：立下心愿，要用自己有限的力量，普救天下生灵。劳氏后代继承了祖业，苦心经营。
并梦中梦见庭中桂树生出九颗灵芝得到启示，给药铺起名为劳九芝堂。
劳氏族人为了这一美好的心愿，一代代精心劳作，终于使家业有了发展。
清末民初，政局动荡，民生凋敞。
劳九芝堂经过200多年的风雨沧桑，虽然从产品质量到店务经营以及资金来源都具备了一定的实力，可是囿于封建的生产关系的束缚。
长期举步不前，一直是一个既不吸收外股，也不另设分店的保守的封建企业。
特别是劳氏股东之间常发生内讧，致使业务逐渐衰落，到民国7年（1918年）已频临倒闭的边缘。
灵芝孢子粉一定要选择正规的国食健字号的产品，这是基本的。另外好是选择灵芝三萜含量高的产品，灵芝三萜含量越高，效果越好。目前市面上一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量国内领先，效果也好。
