孢子粉的营养价值
孢子粉是指花粉经过采摘、处理等一系列工艺过程后，形成的一种营养丰富的食品。孢子粉含有超过20种氨基酸，其中8种是人体必需氨基酸，还含有各种维生素、矿物质和酵素等成分。同时，孢子粉还具有极强的能力，有促进身体免疫力的作用。
孢子粉的食用方法
孢子粉的食用方法有很多种，一般来说可以直接食用或者用于饮食烹饪。直接食用可以将孢子粉直接放入口腔嚼碎，然后以适量清水吞服。也可以将孢子粉加入到牛奶、果汁、蜂蜜等食品中，搅拌均匀后食用。另外，孢子粉也可以用于面点、糕点等饮食中，使食品更加健康营养。
每次适量摄入孢子粉的正确方法
虽然孢子粉营养价值高且适宜广泛食用，但是食用量过多也会对身体造成不良影响。一般来说，成年人每次食用孢子粉的摄入量应该控制在5克以下，儿童则应适量减少。同时，也不宜长期食用过量的孢子粉，以免引起身体负担。
有哪些人不宜食用孢子粉
尽管孢子粉适宜广泛饮食，但并不是所有人都适合食用。对于孕妇、哺乳期妇女、体质人群、口腔溃疡患者等，应该慎重食用孢子粉。另外，对于孢子粉或者其他慢性的人群，也不宜食用孢子粉。
如何挑选优质的孢子粉
挑选优质的孢子粉，也是保证身体健康的重要环节。一般来说，优质的孢子粉颜色鲜艳，无杂质，气味纯正，质地细腻，口感清新。当然，选择有信誉的厂家和销售渠道购买孢子粉，也是可以提高产品质量的保障。
注意事项
后需要提醒的是，食用孢子粉虽然有很多的好处，但也需要注意适量食用。另外，孢子粉也需要保存得当，避免阳光直射或者潮湿环境以免影响其品质。在食用孢子粉时，也需要确保其卫生，不宜与其他食品混杂，以防交叉。
在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准两方面：一必须要有国食健字号；二灵芝三萜含量尽量要高。因为没有国食健字号的灵芝孢子粉是不被食药监局认可的，也就是三无产品，这种产品吃下去只能适得其反。而灵芝三萜含量高则是因为灵芝三萜是灵芝孢子粉核心的成分，它越高服用效果就越好。比如这款芝素堂灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，其中的灵芝三萜含量还是业内领先的，效果好且安全有保障。
