孢子粉每次食用重量建议是多少？
孢子粉是一种天然的营养品，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和剂等营养成分，有助于增强人体免疫力、抗、改善等功效。但是，对于孢子粉的食用量，一定要掌握好度，否则就有可能反效果。
孢子粉每次食用重量建议是1克。因为孢子粉属于高蛋白饮食，如果一次食用过多，容易引起肠胃不适，而且过量的蛋白质无法被人体充分吸收。所以，孢子粉的食用量一定要逐渐增加，慢慢适应，不能一下子吃很多。
另外，孢子粉好在空腹或者进食之前食用，这样可以让孢子粉充分发挥营养功效，被人体吸收利用。
孢子粉的食用注意事项
虽然孢子粉有很多好处，但是也存在一些食用注意事项，需要我们注意：
1. 孢子粉尽量避免和热水或者热饮搭配食用，因为热度会破坏孢子粉中的营养成分。
2. 孢子粉有时会产生一些副作用，比如反应、头痛、等，因此在食用孢子粉的时候，要注意自己的身体状况，如果有不适，应及时停止食用。
3. 孢子粉的来源也很重要，好选择有保障、正规的品牌进行购买，以免食用到假冒伪劣的产品。
孢子粉的正确食用方法
孢子粉的食用方法有很多种，例如直接食用、加入咖啡、奶昔、面膜等，但是好的食用方法是直接食用。
食用孢子粉的步骤如下：
1. 取出1克孢子粉，放在碗中。
2. 倒入50毫升左右的清水，用勺子搅拌均匀。
3. 等待30秒左右，让孢子粉慢慢膨胀。
4. 再次用勺子搅拌均匀后，直接食用即可。
结语
孢子粉是一种有营养的食品，但是食用量要控制好，否则就会引起不适。在日常生活中，我们要注意孢子粉的来源，选择保障有保障的正规品牌进行购买，同时也要注意孢子粉的正确食用方法，让其发挥出好的营养功效。
灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。
