什么是灵芝孢子粉？
灵芝孢子粉是指从灵芝菌盖内部收获的灵芝孢子粉背壳开裂后露出的孢子，是灵芝的生殖体。灵芝孢子粉中富含多种活性成分，如多糖、三萜类、蛋白质等，有很好的保健功效。
灵芝孢子粉的功效和作用
灵芝孢子粉具有调节免疫系统、促进、减轻疲劳、延缓等多种功效和作用。但是需要注意的是，灵芝孢子粉虽然保健功效极佳，但并不适合所有人食用。
禁忌什么食品
灵芝孢子粉虽然好，但不是人人适合食用，以下人群应慎食或禁食：
孕妇和哺乳期妇女应避免食用灵芝孢子粉。灵芝孢子粉所含有的多种有效成分会与荷尔蒙相互作用，容易引发内分泌紊乱。
器官移植、干细胞移植或等需要服用免疫抑制剂类的人士应避免食用灵芝孢子粉。灵芝孢子粉具有明显的免疫调节作用，可能会加强的作用，出现副作用。
体质虚弱、脾胃虚弱或慢性患者等消化功能不强的人士应避免食用灵芝孢子粉。孢子粉细小，直接食用可能会对肠胃造成刺激，引发不适。
注意事项
除了以上人群之外，其他身体情况良好的人士也需要注意灵芝孢子粉的食用量和方法：
每天不要超过5克，建议分两次食用；
好在饭后食用，不要空腹；
孢子粉热敏性较强，不适合加热煮食，好用温水或牛奶调和后饮用。
总之，灵芝孢子粉虽然非常好，但是并不是所有人都适合食用。在选择灵芝孢子粉时，需要根据自己的身体情况，判断是否适合食用，并遵守合理的用量和用法。
目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉。
