介绍
新鲜石斛、灵芝和青榄，是三种非常珍贵、十分有营养价值的中药材。它们的功效各异，新鲜石斛具有滋阴补肾、润肺止咳的功效，灵芝则被称为“神草”，能调节免疫系统、抗肿瘤、抗衰老等，青榄则具有清热解毒、活血化瘀、止咳化痰等功效。将这三种中药材一起煲汤，不仅可以调节身体的阴阳平衡，还能增强身体的免疫力，非常适合秋冬季节食用。
材料
新鲜石斛10克
灵芝3克
青榄50克
猪骨200克
姜3片
水适量
步骤
将石斛、灵芝和青榄清洗干净，备用。
将猪骨洗净，用开水焯一下，去除浮沫，备用。
把所有材料放入炖盅或者汤锅中，加入适量的清水。
大火烧开后转小火煲3小时。
根据自己口味适当加盐和胡椒粉，即可食用。
注意事项
煲汤时遵循适量原则，不要过度食用，以免引起不适。煲汤的火候要适中，太久会导致营养流失，太短时间会导致材料未煮熟。如果觉得猪骨有异味，也可以先用开水焯一下再用清水煮。
结论
新鲜石斛、灵芝和青榄共同煲汤，是一道非常有营养、有益健康的汤品。在寒冷的秋冬季节食用，不仅可以滋润身体，还能增强身体的免疫力。希望大家在家里也可以尝试制作这道汤品，让自己和家人健康快乐。
